Balance Board

Ja! Unser Board wurde speziell für Anfänger entwickelt. Halten Sie sich zunächst an einer Wand oder einem Stuhl fest, bis Sie sich sicher fühlen.

Die meisten Menschen finden ihr Gleichgewicht innerhalb weniger Versuche. Die rutschfeste Oberfläche sorgt für Stabilität, und Sie können in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen – kein Druck, sofort Tricks vorzuführen.

Selbst 5-10 Minuten machen einen Unterschied. Sie können es beim Zähneputzen, Fernsehen oder bei Anrufen für die Arbeit nutzen.

Manche Leute absolvieren über den Tag verteilt kurze Einheiten, andere bevorzugen eine längere Einheit am Stück.

Hören Sie auf Ihren Körper – wenn Ihre Muskeln müde sind, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass es wirkt.

Absolut. Balanceboards stärken die kleinen, stabilisierenden Muskeln rund um die Knöchel, die oft vernachlässigt werden.

Wenn Sie bereits Knöchelverstauchungen hatten oder sich auf unebenem Untergrund unsicher fühlen, kann die regelmäßige Anwendung Ihre Knöchelstärke und Propriozeption deutlich verbessern.

Viele Physiotherapeuten empfehlen sie aus genau diesem Grund.

Ja. Beim Balancieren wird Ihre gesamte Körpermitte – Bauchmuskeln, schräge Bauchmuskeln, unterer Rücken – ständig beansprucht, und das ganz ohne Crunches.

Es ist ein unauffälliges Bauchmuskeltraining, das sich nicht wie Folter anfühlt.

Außerdem verbesserst du gleichzeitig deine Körperhaltung und Stabilität. Viel funktioneller als traditionelle Bauchmuskelübungen.

Balanceboards können tatsächlich dazu beitragen, die Muskeln zu stärken, die Ihre Knie stützen, was oft Schmerzen reduziert.

Die schonende Art bedeutet kein Hämmern oder Stoßen. Beginnen Sie mit kurzen Einheiten, und hören Sie auf, wenn sich irgendetwas nicht richtig anfühlt.

Viele Menschen mit Knieproblemen empfinden es als schonender für die Gelenke als andere Übungen.

Gerade genug Platz, um mit ausgestreckten Armen zu stehen – etwa 1,80 Meter mal 1,80 Meter sind ausreichend.

Sie können es in Ihrem Wohnzimmer, Schlafzimmer, Büro oder in Ihrer Garage verwenden.

Es ist kompakt und lässt sich leicht bewegen oder unter einem Bett oder Sofa verstauen, wenn es nicht benutzt wird.

Das tun viele! Es erfordert Übung, aber sobald man sich daran gewöhnt hat, kann man während Telefonaten, beim Lesen von E-Mails oder bei leichter Computerarbeit darauf stehen.

Es hält Ihren Körper in Bewegung und wirkt den negativen Auswirkungen des ganztägigen Sitzens entgegen.

Warten Sie vielleicht lieber, bis Sie stabil sind, bevor Sie es während wichtiger Zoom-Meetings versuchen.